2020-03-21 自分を変える 人生 習慣 ・新聞記事とネットのニュースを組み合わせて、自分の考えをまとめてみる →アビガンは、非常時の抗インフルエンザ薬 ・とにかく毎日、同じ行動をしてみる →同じ時間に起床、同じ時間に就寝 ・難しい事にチャレンジしない →出来る事に集中する ・精神を安定させる →マインドフルネスを心掛ける