自分を変える

・新聞記事とネットのニュースを組み合わせて、自分の考えをまとめてみる

→アビガンは、非常時の抗インフルエンザ薬

・とにかく毎日、同じ行動をしてみる

→同じ時間に起床、同じ時間に就寝

・難しい事にチャレンジしない

→出来る事に集中する

・精神を安定させる

→マインドフルネスを心掛ける