コロナ禍のお陰で自分を見つめ直す時間が増えた 大学受験を控えた娘のために、 父親として出来ることはないかと必死で考えている 上から目線で勉強を押してつけてはいけない 頭では理解しているつもりでも、スマホをいじっている姿を目にして、 つい、荒い口…

大学共通テストを控えてしんどい娘へ 国語や英語といった知識は学校で学ぶことができる でも人づきあい、伴侶との出会い、お金の稼ぎ方、遣い方、貯め方を含めた一般的な生活等は、どうやって学び成長していく 両親や周りの人たちからの影響が大きい？ でも…

2週連続ブログを書いていなかった 自分の1週間を振り返っていなかった 友人から借りたマンガを読む時間はあるのに 『繊細さん』を読んだ 自分に当てはまる部分が多々あり、 少しほっとした もう少し自分を大事に扱っていい もう少し自分の好きなように振る舞…

部署を異動して3年、ようやくルーティンの仕事はこなせる様になって来た でも職場の人間関係はぎこちない・・・ ルーティンでない仕事には足がすくんで一向に進まない マインドフルネスでないからか？ 未だに、パワハラ上司を見るたびに、腸が煮えくり返って…

週末になると自己嫌悪感が頭に浮かんでくる もっと上手くやれたのでは？ あの時こう言えば良かったのでは？ あの時こういう行動をとれば良かったのでは？ 一生懸命頑張っても報われず、何が楽しい？ 自分の人生は何の意味がある？ 虚しさが込み上げてくる 上…

自分の感情にラベルを貼る そうしてありのままの自分を受け入れる 繰り返し、自分の自己肯定感を上げていく 自分の自己肯定感を上げる事で周りにも良い影響を与える事が出来る 大学受験を控えた娘に、 親としてやれる精一杯のことをやろう

高校では英語が得意だったが、大学は電気工学科に進んだ 勉強出来ないのに、みんなと同じように就職するのが嫌で大学院に行ってしまった スポーツクラブの皆さんと過ごした事で、地元を盛り上げたいと県内の会社に就職した それまで勉強して来なかった事を反…

2時過ぎにトイレで目が覚めた 一度起きた後は昨日の仕事の事が頭の中を駆け巡った 睡眠薬が飲みたいと思った 仕事には、自分の持てる全力を尽くしている でも次から次にやるべき事が増えていく 疲れが溜まると、簡単な事も出来なくなってくる 少し休もう

もう少しゆっくりしよう 一時期に比べて随分とテキパキと行動出来るようになりつつある とは言うものの机の上は片付いていない 今朝も7時半に起床してしまった かと言って不甲斐ない自分を責め続けたら、また不眠症の自分に逆戻りしてしまうかも？ 上手くい…

ふと過去を反省しようと思い、 2014年からつけている行動日記を見直してみた 言葉を読み直しながら、息苦しくなってしまった よくあんな生活を何年も続けられたな？ パワハラをまともに受け続け、途中から自分の考えや行動がおかしくなっている 毎日の仕事の…

昨日は仕事の人間関係でとても疲れた 考え過ぎて久しぶりに眠りが浅かった 自分の仕事の進め方が悪いのは認める でもあんな言い方は無いよな もう少し優しい言い方があるんじゃないか？ 俺は優しい言葉遣いを使っているだろうか？ 小さなことにクヨクヨして…

家族を幸せにする為に一生懸命働いていたのに、 不眠症を患い、身も心もボロボロになってしまった ようやく睡眠薬を飲まなくなったものの、睡眠は浅い 1人娘の高校進路にも影響を与えてしまい、大学受験を控えた今の時期でも後悔の念に苛まされ続けている ま…

目の前の仕事に集中出来ていない メンテナンスの部署から異動して3年 にも関わらず、パワハラを繰り返した嫌なヤツへの憎しみが沸沸と沸いてくる 廊下ですれ違う度に感情が昂り、冷静になろうと努力する そうして帰宅すると、こんなにボロボロになるまで頑張…

台風10号対策に少し疲れた もっとシンプルな生活を送りたい 台風が接近しても穏やかな1日を送れるようになりたい そのためにはお金が必要かな？ 台風対策で気ばかり焦ってしまった もう少し心に余裕を持ちたい

パワハラで潰されて一時期は自殺も考えた自分 そんな自分が、思春期の子どもや妻に八つ当たりしてこなかったか？ 後悔の念がこみ上げ、自己嫌悪に陥ってしまう 半歩ずつ前に進んで行こう

会社での嫌な思いが頭の中をぐるぐると駆け巡る 入社してからの自分の努力はなんだったんだ 少しは評価して欲しい 淡い期待は心の中にしまっておこう 10年後、20年後の為に、黙々と良い習慣を身に着けていこう

高3の娘がダラダラと過ごしている 目標の大学に行きたいのなら、もっとメリハリのついた行動をしろよ、 そんな気持ちを抑えて、自分の行動に意識を戻す 勉強の基本的な習慣を身に付けて欲しい どうやったら規則正しい生活習慣を送ろうという気になってくれる…

自分の人生、長期的な視野に立って日々の行動に移す 10年前の自分が今を作っている 10年後の自分にワクワクしながら、生きていこう

コロナウィルスはチャンスだ 自分の生き方を見直す絶好の機会だ 時代の流れに上手く乗れるように自分の習慣を変えていこう

コロナのお陰で自分や家族と向き合う時間が増えたと思う ありがたいことだ 会社の人間関係で疲れ切っていた自分 野生の自分を取り戻すトレーニングを続け、 自分の人生を一歩ずつ歩いていこう

昨日、便秘で苦しんだ。 突然のことで、浣腸剤が手元になく、会社を午前中休んでしまった。 今週を振り返ってみると、仕事に対する悩みが大きかったように思う。 もう少し遊びの時間を作ろう！ もっと人生を楽しもう

落ち込む時間を少なくする 悩む時間を少なくする 行動する時間を長くする ストレスは自分を強くするとマインドセット介入する 手帳を片手に自分の思考パターンを分析する 自己肯定感を上げていく 家族を幸せにしよう

熟睡感を少しずつ実感する今日この頃 大学受験を控えた一人娘も充実した人生を送って欲しいと切に願う 妻を大事にし、娘と良好な関係を築いていきたい

俺が小学1年生から喘息を患っていたのは、自分自身を成長させる為 そして50歳を過ぎてゆうやく通院しなくてよくなった 喘息のお陰で柔軟な思考を手に入れる事が出来た これからも感謝しながら生きていこう

火曜日には胃腸炎を発症 気分が滅入りがちになりそうなので、借りていた漫画で気を紛らす 木曜日には地域包括支援センターとの相談 妻ともじっくり話が出来た 金曜日には組立機械のオペトレ 人間関係、厄介な仕事に、うんざり しんどい気持ちを引きずったま…

昨日の夕食時、愛娘と勉強について話をしたが歯切れが悪かった 大学入試を半年後に控える中、勉強しても成績が下がっていく自分に苛立ちを覚えるのだろう ことごとく否定的な言葉で返され、その場は笑ってすましたものの、後から色々な考えが浮かんで来た 娘…

大学受験を控えた高校3年生の娘に何をしてやれる？ もう、勉強の内容は教えられないと思う 精神的なサポートを心がけていこう

実体験として、大学の勉強と実社会で役立つスキルに隔たりがあるように思う と言っても、大学院生の時にバブルが弾け、専攻とは縁の薄い会社に、やっとの思いで就職した身ではあるが これだけオンライン学習とかが普及してきているのに、 大学院に行く人が増…

コロナウィルスのお陰で、仕事が減って来た そのお陰で、少しずつ余裕が出来て、普通に仕事をこなせるようになりつつある ウジウジ悩まず次の行動に移れるようになりつつある 禍い転じて福となす 自己肯定感を高め、新たな自分に出会おう

嫌なヤツを忘れるには感謝することが大事と、先生が仰っていた 10年間、自分を、ストレスのはけ口にしてきたパワハラ上司、 自分の都合でしか仕事をこなせず、都合の悪い面倒な仕事は人に押し付けて来る同僚、 彼らへの憎しみを今更忘れて感謝しろというのか…